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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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健康チェック会写真

3回『栄養からだの健康チェック』のご案内

 

H27年から実施してきました「栄養とからだの健康チェック」を今年も開催いたします。東大高齢社会総合研究機構の指導で始まった栄養とからだの

健康チェックも今年で最終回となります。

来年以降につきましては、柏市の介護予防・フレイル予防支援事業のプログラムを検討して実施する予定です。

最近、新しく注意を呼び掛けている『フレイル』という概念がありますが、

フレイルとは、年齢に伴って筋力や心身の活力が低下した状態を言います。

このフレイルをチェックすることで健康増進の気づきの一助となります。

連続して受診なさった方は1年後、2年後の変化がわかります。またはじめての方も健康増進の新たな気づきがあります。ふるってご参加ください。

1.   日時          5月18日(木)5月19日(金)13:00受付 133015:30 

    主として18日(木)は1~2町目の方、19日(金)は3~4町目の方が受診して

くだされば人数が均等化するものと期待しています。

2.     場所          ふるさとセンター

3.     内容          ・ミニ講義と11の質問

・滑舌チェック

・運動機能チェック

(椅子立ち上がり、ふくらはぎの周囲長)

・オプションチェック(握力、体組成計での測定)

4.   申込方法 :4月下旬に申込書を各戸ポスティングで配布いたします。

二自協ふれあい委員会・ふれあい健康体操の会

H29年3月29日(水) 天気:薄曇り  参加人数:18(第5公園)  リーダー:田嵜隆三

   本日のメニュー:ラジオ体操第一 補完運動(首回し;スクワット;四肢圧迫) 3ステップ&スタンド

         4さざえさん体操 5柏げんきりん体操

   一昨日の春の嵐から一転、昨日からの春うららの花曇りで否応なしの体操日和の心地良い会に

参加者は自治会長の村口氏と他の常連の17名、文字通りのゲンキリンBoys&Girlsで体操効果の恩恵を受けた方々だった。前回が400回目だったとの事、益々の盛上りを確信しました。

『自治会長 総会予行に 行く途上 「健康体操」で 策を練る』

健康体操日誌がPC化され日記記入が悪筆者にとり『拍子抜けの様な気楽さ』で有難いです。
H29年3月21日(火)  天気:弱雨  リーダー:中富 康夫

通算400回目であったが、弱い雨が明け方から降っており中止。
IMG_0078.jpg
H29年3月15日(水)  天気:雨上がり曇り  参加人数:0  リーダー:塚本 亮

直前の9時過ぎまで雨が降っており、9時半には雨は上がっていたがグランドコンディション不良で中止とした。
第5公園グランド不良
H29年3月14日(火)  天気:曇り  参加人数:20名  リーダー:関 直樹

夜来の雨があがったような、あがらないようなはっきりしない天気であったが20名の参加があった。
準備運動からラジオ体操からげんきりん体操まで定番のメニューを行なった
H29年3月10日(金)  天気:晴れ  参加人数:30名  リーダー:塚本 亮

春の暖かい朝、ラジオ体操⇒ステップ&スタンド⇒サザエさん体操⇒げんきりん体操と定型メニューを行い、
ラジオ体操では8番目の腕を上下に伸ばす運動のメリハリをつけるよう指導しました。
ラジオ体操第1 8番
H29年3月8日(水)   天気:晴れ  参加人数:13名  リーダー:生末 芳夫

脳トレで、手足を同時にばらばらに動かす運動を行なってみた。反応はもう一つであった。
H29年3月7日(火)   天気:曇り  参加人数:29名  リーダー:石澤 芳朗

初めにストレッチ5分、定番プログラムの最後にスクワットほかの筋トレメニューをこなした。
H29年3月3日(金)  天気:晴れ  参加人数:40名  リーダー:佐藤 彰男

昨夜来の雨は上がったが、まだ風が冷たい朝。多くの方が集まり、そして「さんぽみち」から
4人も来てくれて感激です。BGMはブラームスVソナタ第一番を流しました。
今回もサザエさん体操・ラジオ体操(ご当地版京都弁)・ステップ&スタンド・げんきりん
体操に加えて柏おどりで〆と、まさに勧進帳「またかの関」と述べておきました。
s-DSCN0371 - コピー
H29年2月開催実績
第2公園(毎週火)第5公園(毎週水)
月日進行参加者数月日進行参加者数
   2月1日門脇16
2月7日中富232月8日山田14
2月14日252月15日生末16
2月21日田嵜232月22日小林18
2月28日加藤30   
2月集計累計・平均101/4回、25.32月集計累計・平均64/4回、16.0
第3公園(毎週金)3公園合計累計・平均311/12回、25.9
月日進行参加者数
2月3日佐藤37
2月10日塚本35
2月17日石澤38
2月24日内山36
2月集計累計・平均146/4回、36.5
*2月は冷たい北風の日が多くありましたが、各公園とも
   元気に体操を実施いたしました。
*かんぽから届いた2017年版ラジオ体操スタンプ帳の配付は
   86冊となりました。
*各公園とも寒さのせいか昨年に比べて参加人数が減少しています。

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 「白→灰→青→赤→黄」の順で色が変わっていきます。
 クリックした箇所の上下左右で隣り合っているマスも一緒に色が変わります。
 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記