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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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s-ふれあい健康体操H29年9月開催実績
H29年9月29日(金)天気:快晴 参加人数:40名(第3公園)    リーダー:山田武良
s-第3公園のぼり s-第3公園空 

爽やかな朝、準備運動→脳トレ体操の練習→ラジオ体操→S&S→げんきりん体操を行った。

・脳トレ体操は、赤=両腕を上げる、白=背後で掌を組む、青=左腕を右に伸ばし右腕をまげる、緑=青の反対。この体操をS&Sのカラーの時間、号令・伴奏の合わせて行う。S&Sは脳と足の運動であるが、これは脳と腕の運動である。また、S&Sの途中で行うので気分転換や足の休憩になる。みなさん練習の段階で良く覚えたので、S&Sの本番では上手に行うことが出来た。
・会場の数人から、田舎言葉のラジオ体操をやりたいとの声があったので、津軽弁のラジオ体操を行った。実際の津軽弁は発音もさることながら早口なので、外地の人にはなかなか理解できない言葉である。

H29年9月27日(水)天気:晴れ  参加人数:17名 第5公園                         リーダー:小林
s-第5公園9.27 第5公園9.27-2 

少し涼しい気候になった。

ストレッチ体操に昨日リーダー講習で習った動きを2つ取り入れてみた。
(短いカウントで)
他は定番メニューを実行しました。新しい参加者男性1名ありました。


H29年9月26日(火)天気:晴れ 参加人数:31名(第2公園) リーダー:加藤 美代子
s-第2公園9.26
柏市のロコモ予防体操リーダー講習会があるため早目に切り上げ、ストレッチ・ラジオ体操・ゲンキリン体操・スクワットで終える。
少々汗をかく程度の気温で、風がなく暑い日でした。10月に入ったら秋晴れで体操日和なることを期待します。

H29年9月22日(金)天気: 曇り 参加人数: 36名  リーダー: 佐藤彰男
s-第三公園9.8今月は2度目の担当です。秋の長雨シーズンですが午前中は何とか雨にはならず。
BGMは趣向を変えて昭和のラジオ歌謡を用意していたのですが機器の操作に手間取って次回に持ち越しです。そんな次第で本番の体操CD操作も焦りましたがやっと間に合いました。
足達さんの復帰を望む声が他のリーダーからも寄せられているのでお願いしているのですが今回も実現せず。「さわり」の部分だけを冒頭と最後に入れましたが我ながら何とも消化不良です。
今日もCDの順序どおり ラジオ体操―ステップ&―サザエさん―元気りん をしました。
特にステップ&のカラー版は前回より逆バージョン(=赤で後退、白で前進 など)を実施していますが皆さんなかなか優秀です。
柏市の担当者が新しい健康体操(5分程度)のプランを検討中で現場の意見を取り入れるために今週と来週に当会のリーダー達との合同ミーティングが行なわれていることの紹介がありました
H29年9月20日(水)天気:曇り  参加人数:13名         リーダー:生末 芳夫
s-第5公園9.20 s-第5公園9.20-2 



1. 実施体操:ストレッチ⇒ラジオ体操⇒片足立ち⇒ステップ&スタンド
  ⇒鼻呼吸法⇒げんきりん体操
2.感想:鼻呼吸を実施してみた。フレイル関係で、負荷のあるプログラムを
  体操に取り入れることを検討するとの報告があった。


H29年9月15日(金曜日)天気: 晴れ 参加人数:48名
リーダー:塚本 亮
s-第3公園9.15 s-第3公園げんきりん体操 

台風が近づいていますが、今朝は気持ちの良い秋晴れの下での体操でした。

準備運動から、ラジオ体操、ステップ&スタンド、ストレッチ、ゲンキリン体操と定番の

メニューを行いました。

準備運動で上半身を動かしているので、ストレッチは下半身の筋肉を伸ばしました。

最後は山田さんのリードによるげんきりん体操で和やかな雰囲気作りができました。

ロコモ予防体操を作成している柏市福祉活動推進課の竹本さん、長谷部さんと、

理学療法士の渡辺さんが見学に来ました。

H29年9月13日(水)天気:真夏-日射の晴 参加人数:14名(第5公園)      リーダー:田嵜
s-第5公園9.13 s-第5公園げんきりん 

   本日のメニュー:ラジオ体操第一 補完運動(首回し;スクワット;四肢の筋肉展張) 
ステップ&スタンド 4さざえさん体操by山田リーダー5柏げんきりん体操by山田リーダー

   戻り梅雨紛いだった8月が終った白露の朝、街角には木犀の香が流れ 草むらには
早くも
妍を競って彼岸花が咲き始めた。雨で中止の昨日から一転快晴に。
元気な皆さんで汗を流した。

木犀が 香り始めた 暑い朝 『28の瞳』 小汗を流す

新スマに 妍を競うや 『ロコモ-トライ に 脳トレ-ーク』 体造りも 花盛りなり 




H29年9月12日(火)天気:雨 参加人数:名 リーダー:関 直樹
雨天中止
s-第2公園9.12 s-第2公園9.12-2 

H29年9月6日(水)天気:くもり 参加人数:9名 リーダー:門脇 貞蔵
s-第5公園9.6 s-第5公園9.2-2
 朝から雨だったが、9時ごろから雨が上がったようで何とか体操ができた。

参加者が天候の関係もあってか、体操時間が9月から930になった影響からか
少なかったが、
体操そのものは順調にいつも通りできた。

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 「白→灰→青→赤→黄」の順で色が変わっていきます。
 クリックした箇所の上下左右で隣り合っているマスも一緒に色が変わります。
 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記