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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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H30年1月31日(水曜日);天候:晴、無風;場所:第5公園;参加者:18人
リーダー:田嵜隆三 

s-第5公園131

先週からの居座り寒気と明日からの寒波の狭間の朝、実施時刻の9:30~10:00は日差しが有り寛げた。道路にも大雪の残りがあり、又半端に溶け再結氷して滑り勝ちのなか、18名の皆さんが体操を演じられた。

内容は1-ラジオ体操第1:2-首回り解し;3-ステップ&スタンド;-4―ロコモ予防体操;-5―柏げんきりん体操
そこかしこ 残雪残る 師走望 18男女 ふれ体演づ 

*写真をクリックすると写真が拡大いたします。
s-H30年1月ふれあい健康体操実施記録

H30年1月30日(火曜日); 天気:晴れ 第2公園 参加人数:30名 
リーダー:加藤 美代子

s-第2公園1301
先週の雪、前日のみぞれ?が上がり湿度が程よい晴天のためか多くの人が参加する。
内容はストレッチで体を温め、ラジオ体操・ステップ&スタンド・ロコモ体操
そしてげんきりんで締めました。

H30年1月26日(金)天気: 晴れ 第3公園 参加人数:27人名 
リーダー:内山弘行
s-第3公園花壇126  s-第3公園126 

連日の寒波で今朝も氷点下の厳しい朝ですが27人が集まりました。

健準備体操で体をほぐし、ラジオ体操第1、ステッププラス・スタンド、ロコモ予防体操を実施。最後はげんきりん体操で和やかに終了。

参加者はロコモ予防体操については十分に理解、習得している様子です。

足腰の増強に重点を置いたプログラムで次第に効果が出て来ると考えらます。


*写真をクリックすると、写真が拡大いたします。
 H30年1月24日(水)天気:晴れ 第5公園 参加人数:13名  
リーダー:小林 健一
s-第5公園花壇124   s-第5公園グランド124 

昨日朝の積雪で地面がまだ凍っている。雪はほとんどない。
足場の良いところを選んで実施。

ストレッチ、ラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操の順に行った。

今朝も大分冷えたが体を動かして暖かくなりました。





H30年1月23日 天気:晴 第2公園 積雪のため中止  
リーダー:石澤芳朗
第2公園123  第2公園123犬 
平成30年1月19日(金)天気: 晴れ 第3公園 参加人数: 38名
 リーダー: 佐藤彰男

第3公園119正月が終わったばかりと思っていましたが、もう1月の 約2/3が過ぎました。本当に早いです。
今朝も「さんぽみち」の皆さんが寒いのに早い時間から大勢来て頂いて大いに感謝です!
BGMはモーツアルトの交響曲No.39 から第3楽章(メヌエット)爽やかな曲調です。
「皆さん新年、何か良いことがありましたか?」あった人もなかった人も例の「ヤッターヤッターイエーイ!Very Good Very Good イエーイ!」で景気づけです。(足達さん次回は頼みます!)
準備体操代わりの「サザエさん」 ラジオ体操は しばらくぶりに京都弁、あとはステップ&(=カラーは逆バージョン) - フレイル予防体操 - げんきりん体操までで丁度いい時間でした。
明日は大寒、そして22日(月)は雪の予報に変わりました。皆さん、とにかくお元気で!!

H30年1月17日(水)天気:曇 第5公園 参加人数:14名 
 リーダー:生末 芳夫

s-第5公園1171
実施体操:ストレッチ(骨盤を動かす運動を取り入れてみた)
⇒3拍子のステップ運動⇒ラジオ体操
⇒ステップ&スタンド⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操


感想:3拍子のステップ運動は、脳トレと転倒防止に役立つのではないかと思い、取り入れてみた。今後も継続したい。
H30年1月16日(火曜日);天候:晴れ、第2公園 参加者:29人
リーダー:中富 康夫
s-第2公園花壇2116
晴、ストレッチと定番のラジオ体操、ステップ&スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操を行う。








*写真をクリックすると写真が拡大いたします。
H30年1月12日(火)天気:晴れ 第3公園 参加人数:39名 
リーダー:山田 武良
第3公園花壇112  s-山田さん112 

今日は最近一番の寒さで、公園の蛇口(花壇の水まき用)も凍って水が出ない状態でした。
第3公園での体操は、新年になって初めてでしたが、顔なじみの人たちに会ってホッとしました。
準備体操→ラジオ体操→S&S→ロコモ体操→げんきりん体操と定番の体操を行いました。
なお、S&Sのカラーの場面では、上体の認知予防運動も取り入れて実施しました。

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