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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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H30年10月30日(火)天気:晴 第2公園 参加人数:21名 
リーダー:加藤 美代子


s-第2公園加藤1030晴れ、気候も良く寒むくなる前の天気。体を温めるためストレッチを行い、ラジオ体操~ステッププラススタンド~ロコモ体操~げんきりん体操の順でに体操を行った。
冬に向かい固まった体をほぐしケガをしないように体を柔らかくして行きたい。


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H30年10月26日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:37名
リーダー:塚本 亮


s-第3公園花壇21026花壇は土づくりがなされ、冬の花苗の植え付けを待つばかりになっていました。来週には植え付けが終わり、パンジー・ビオラ等の花が楽しめそうです。
  
今日はラジオ体操を朝ドラ「まんぷく」にちなみ大阪弁で行いました。ステップ&スタンドでは、カラーでステップを大きめにすることと、リバースの声出しでは「あ・い・う・べ体操」を意識して「あ・い・う」音をはっきりと大きく口を動かし発音するよう促して行いました。これは衰えた口の周りの筋肉が鍛えられます。体操はどこを鍛えたいのかを意識してやると効果的です。


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スクワット1026  げんきりん体操1026 
H30年10月24日(水)天気:曇り 第5公園 参加人数:15名 
リーダー:小林 健一


朝方の雨も止んで涼しい体操日和でした。
いつものストレッチメニューと定番メニューを行った。
ロコモ予防体操のうち5番目のスクワットにカウントをつけて皆で発声する方法を試してみたが
リズムが合わずうまくいかなかった。来月再トライしたい。


s-栴檀1024-2今年も栴檀の実がたくさん実りました。

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H30年10月23日(水);天候:霧雨・弱風・今秋最冷の気温;場所:第2公園;参加者:6人
リーダー:田嵜隆三 

f326a55ae1dccc7ddd535e6c782e83fd_t.jpeg本日の『ふれあい健康体操』は、降雨のため中止
本日は弱いながらも霧雨と冷風のため一般参加者2名とリーダー4人で『折角の集合記念体操会』を実施。
メニューは、『ラジオ体操第1』を霧雨の中で行って散会した。


 落ち葉舞い 秋雨模様の 体操会
        篤心な方の 健やか祈る




H30年10月19日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:35名 
リーダー:坂東 啓子
s-第3公園花壇1019  s-坂東さん1019 

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きょうは天気予報が外れ、きれいな秋空の良い天気でラッキー!
最初に流した曲は「ボラーレ」青空に高く幸せに飛んで行くという曲です。
最初にリズム体操で体を暖めた後いつものメニューを行いました。
運動する時は動かしている所を意識するといいですね。


H30年10月17日(水)天気:晴 第5公園 参加人数:16名 
リーダー:塚本 亮

s-第5公園飛行機雲 s-飛行機雲1017
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日照時間の少ない今年の10月ですが、今日は日差しがあり空には飛行機雲がきれいに青空にひかれていました。


ラジオ体操は朝ドラ「まんぷく」にちなみご当地大阪弁で行いました。ステップ&スタンドの後に下半身のストレッチとスクワットを入れた関係で、げんきりん体操は1回で打ち切りました。

H30年10月16日(火)天気:晴 第2公園 参加人数:22名 
リーダー:中富 康夫


涼しくなった。ストレッチ、ラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ体操、げんきりん体操の順に体操を行った。希望者はスクワットを石澤さんの指導で行った。
s-kikuimo30s.jpg
今年もきく芋がたくさん収穫できました。
H30年10月12日(金)天気:弱雨 第3公園 中止 リーダー:内山弘行

s-第3公園1012  s-第3公園花壇1012 
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第3公園での体操は9月から今日で6回目ですが、3回目の雨天中止となりました。先週も細かな雨模様の中で体操をしました。
どうも金曜日が雨降りのサイクルになっているようです。


H30年10月10日(水)天気:晴れ 第5公園 参加人数:14名 
リーダー:生末 芳夫

s-第5公園花壇1010
1. 実施体操:ラジオ体操⇒ステップ+スタンド⇒
ロコモ予防体操⇒げんきりん体操
2. 富勢東小学校での航空写真を優先し、
ルーテインのみとした。



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H30年10月9日(火)天気:晴 第2公園 参加人数:22名 
リーダー:関 直樹


s-関さん109ここのところ季節外れの酷暑の日もあったが、今日は久しぶりに晴天の秋晴れとなった。
定番のラジオ体操、ステップ&スタンド、ロコモ体操、げんきりん体操を行う。
健康な脳であるためには良い睡眠が大切。


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presented by とあるゲーマーの手抜日記