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健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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H31年2月27日(水)天気:曇り 第5公園 参加人数:16名 
リーダー:小林 健一


s-第5公園菜の花227  s-第5公園227 
*写真をクリックすると拡大します。

思いのほか風が冷たくて寒かった。
いつもより多くの方の参加があり良かった。
いつもの準備体操とラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操を実施しました。




H31年2月26日(火)天気:くもり 第2公園 参加人数:24名 
リーダー:中富 康夫


s-第2公園中富さん226曇っていてやや寒かったが風はなく春の気配があった。
ストレッチをしてからラジオ体操第1、ステッププラススタンド、フレイル予防、げんきりん体操を行った。
そのあと石澤さんのスクワットを希望者数名が行った。



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平成31年2月22日(金)天気:晴れ、第3公園 参加人数:31名、
リーダー:佐藤 彰男
s-佐藤さん222  s-第3公園222 
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予報では3月中旬並みの気温になるとのことでしたが朝は未だ寒くて今日も集まりは今イチです。
BGMはモーツアルトの交響曲N0.35(ハフナー)K385、60年前、当時 高2だった佐藤少年がたちまち「(自称)モーツアルトの信者」になった記念の曲です。
例の如く“ヤッター ヤッター イェーイ !!”(何の気勢かは各々の自由!?)で始まり2回目となる「振り込め詐欺だよ、おっ母さん」 振り付けは ダメダメ 詐欺です のところ→ 鳥(鷺)の羽ばたき そして 気をつけて → 気をつけ!の姿勢(両肩を上げる)をマスター(?)してきましたので披露しました。
あとは例の如く「サザエさん」+通常の4メニュー(ステップ&のカラー版は逆バージョン)で 当公園では2月の最後となる日を終えました。
H31年2月20日(水)天気:晴れ 第5公園 参加人数:15名 
リーダー:生末 芳夫

s-第5公園花壇220  s-第5公園花壇菜の花26 
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1.  実施体操:ストレッチ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド⇒
   ロコモ予防体操⇒げんきりん体操
2. ストレッチは体の回転運動に重点を置いた。
   快晴で、暖かく、皆さん楽しく・元気に体操した。





H31年2月19日(火)天気:曇 第2公園 参加人数:20名 
リーダー:加藤 美代子


s-第2公園げんきりん219曇っていたが今までより暖かい日であった。今後だんだん気温も上がって体が動かしやすくなると思うし、ケガもしにくくなると思うが準備運動はやらなければと思っています。
身体を温める運動と足の後ろを伸ばす運動を加え、いつも通りの工程を行った。


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H31年2月15日(金)天気:曇 第3公園 参加人数:34名 
リーダー:坂東 啓子


s-第3公園坂東さん215きびしい寒さの朝でしたが思い切って家を出ました。広い歩幅で歩くと公園に着く頃にはあったまります。折角なので行き帰りも運動の内と考えてしっかり歩きたいですね。今日は早くあったまる様アップテンポでリズム体操をしてからいつも通りのメニューを行いました。


s-第3公園花壇215寒さも今が底、春が待ち遠しいですね。



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H31年2月13日(火)天気:曇 第5公園 参加人数:12名 
リーダー:塚本 亮


s-第5公園花壇213  s-第5公園213 
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曇っており気温の低い朝でした。ウォーミングアップを足踏みから始め、手首・腕・肩・腰・膝・足首と動かし温めました。その後は定番のメニューを行いましたが、ラジオ体操で前回指導した2番8番に加え、第2公園で石澤さんが強調した5番と10番の体の動かし方を付け加えて意識するように注意いたしました。



H31年2月12月(火)天気:晴 第2公園 参加人数:21名 
リーダー:関 直樹

s-第2公園花壇212  s-第2公園関212 
*写真をクリックすると拡大します。

今日は準備運動の最後に「かかと落とし」を10回やった。これは骨粗しょう症に有効である。
他はいつもの定番をこなす。



H31年2月8日(金)天気:晴れ 第3公園 参加人数:39名 
リーダー:内山 弘行

s-第3公園内山さん28  s-第3公園28 
BGM 白鳥/チェロ:藤原真理・ハープ:吉野直子


*▲"をクリックすると曲が流れます。
*‖をクリックすると曲が止まります。
*写真をクリックすると拡大します。


寒い日が続く中で今日は風もない快晴の朝でした。
サンサーンスの”序奏・ロンド・カプリチオーソ“、“白鳥”の音楽をバックに準備体操して十分に体が温まりました。
久しぶりに40人に迫る参加者が元気に定番の体操“ラジオ体操、ステップ・プラススタンド、
ロコモ予防体操、げんきりん体操、を楽しみました。








H31年2月6日(水)天気:雨 第5公園 参加人数:名 
リーダー:門脇 貞蔵


久しぶりの本格的な雨が降っています。
冷たい雨の中、花壇の菜の花が咲いていました。

s-第5公園26 s-第5公園花壇26
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