布施新町いきいきネットワーク ふれあい健康体操の会背景

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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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R1年5月31日(金)天気:曇時々晴 第3公園 参加人数:30名 
リーダー:塚本 亮


呼吸法を注意しながら上半身と足のストレッチを行いました。ラジオ体操では、つま先立ちをする箇所を意識してつま先立ちしてかかとを落とせば、かかと落としが20回できることを伝え、かかと落としで骨ホルモンを放出させることの効用を説明しました。ステップ&スタンドでは声出しで、大きな声を出し「あ・う・い」の発音をきちんとすれば滑舌そして表情筋が鍛えられることを説明しました。

 公園花壇の夏苗を植える準備が整い、体操後作業に取り掛かっていました。

s-第3公園花壇531  s-第3公園花壇2531 
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令和1年5月29日(水) 天候:雨上りの曇り 場所:第5公園 参加者:7人
リーダー:田嵜隆三:体操は中止

s-第5公園529  s-第5公園花壇529 
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未明の大雨も上がって爽やかな曇天にて、7人の皆さんの集合に拘らずグランドコンデション不良で中止した。 
公園の片隅には、夏の草花の苗が置かれていて定植を待っているところで次回には美装が観られそうだ。
今日は2020東京五輪チケット予約販売期限で花・来年行事を話題にひと時を過ごした。

今日正午 『2020東京五輪チケット予約販売期限』 締め切りと
        『その日』の為に  体力造らん

   夏の花 濃密にして 丈夫そう 猛暑の候に 我を励ませ
令和元年5月24日(金)天気:快晴 第3公園 参加人数:42名 
リーダー:佐藤 彰男


s-第3公園524 s-第3公園2524
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私にとっては今年度の初回です。BGMはハイドンのオラトリオ「天地創造」、何故かこのところ
この曲にハマッており選びました。今日はしばらくぶりに「さんぽみち」の皆さん総勢8名が加わって下さり参加人数が一挙に増えて嬉しいことでした。何より皆さんから格別の元気を頂きます!
冒頭、基本の3か条の復唱と私のモットー(!)明るく、楽しく、元気良く!!を唱えて開始。
ヤッター、ヤッター、イエーイ、で気勢を上げたあと、始まるよ、始まるよ + サザエさん +通常の4種目をこなしました。今日は5月では異例の最高気温が30℃以上との予報です。
あと塚本さん: 栄養とからだの健康チェック会の案内
内山さん: みらいプロジェクト(ぶらり!!ゆめプラザ=5/25)のPRがありました。
R元年5月22日(水)天気:晴れ 第5公園 参加人数:20名  
リーダー:小林 健一


s-第5公園522昨日の雨があがって気持ちのいい晴天になりました。
きのう第2公園が雨で流れて今日が記念すべき700回になるそうです。偶然とはいえ参加者も20人と最近になく多く盛会となりました。喜ばしい限りです。
通常のメニューをしっかりと実行しました。


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ふれあい健康体操開催700回となりました。
H26年4月22日に第2公園で第1回を開始して令和元年5月22日に第5公園で700回目を迎えました。

第5公園にある栴檀が地味な花ですが枝先にたくさん咲かせています。
s-第5公園栴檀522  s-第5公園栴檀2522 
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体操リーダーの田嵜隆三さんが700回記念の歌を詠んでくれましたのでご紹介いたします。

『ふれあい健康体操』700回 

目にはさやかに 見えねども 

3回で 毎日健やか




R1年5月21日(火)天気:雨 第2公園 参加人数:名 
リーダー:加藤 美代子


雨天中止
ふれあい健康体操はH26.4.22に第2公園で第1回を行い、以来今日で700回目を迎えるところでありました。

s-第2公園521  s-第2公園花壇521 
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R1年5月17日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:28名 
リーダー:坂東 啓子


s-第3公園517今日は朝からグングン気温が上がるのが感じられました。まだ体がついていけませんね。
体を動かして上手に汗をかけるようにしたいものです。今日はリズム体操で足をしっかり動かし手も同時に動かしてみました。
同じように動かそうとしっかり見てやってみることも脳の活性化や血糖値の低下に役立つようです。
後はいつものメニューでした。

来週には花壇のお花が変わるそうです。楽しみです。
s-第3公園花壇517  s-第3公園花壇5172 
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R1年5月15(水)天気:晴れ 第5公園 参加人数:12名 
リーダー:生末 芳夫


s-第5公園花壇5151. 実施体操:ストレッチ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド ⇒オープン(OPEN)・3拍子のステップ⇒ロコモ予防体操⇒
げんきり ん体操
2. ストレッチは体の回転運動に重点を置いた色々なステップに取り組む。 





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R1年5月14日(火)天気:曇 第2公園 参加人数:18名 
リーダー:中富 康夫
s-第2公園514  s-第2公園花壇514 
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今にも雨が降りそうな天気。ストレッチをしてから定番のラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防、げんきりん体操を行った。ロコモ予防体操のとき故宮は自然にしているか、または深呼吸しているか。

令和1年5月10日(金)天気:晴れ 第3公園 参加人数:37名 
リーダー:内山 弘行

s-第3公園花壇510  s-第3公園510 
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準備体操に使った”愛の小径”


文字通りの五月晴れの気持ちの良い朝です。
連休も明けた最初の体操で37人が元気に参加しました。
プーランク作曲“愛の小径”にのって準備体操の後、定番のラジオ体操、スッテッププラス・スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操と続けました。
最適の気候で参加者もいきいきと体操を楽しみました。



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色合わせ(高難易度)


 「白→灰→青→赤→黄」の順で色が変わっていきます。
 クリックした箇所の上下左右で隣り合っているマスも一緒に色が変わります。
 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記