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健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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R1年11月29日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:29名 
リーダー:坂東 啓子


s-第3公園空1129  s-第3公園1129 
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一週間続いた雨模様の後の晴天、待ちに待った晴れでしたがよく冷えました。運動不足気味の方も多いのではないでしょうか?家の中でも階段の一番下の段を使って登って下りるステップ運動や椅子を使ったスクワットなど工夫して動けると良いですね。でもやはりキーンとした空気を吸って青空の下体を動かしたいものです。
今日は29名の参加で早めの動きで体を温めてからいつものメニューを行いました。

令和元年11月27日(水)天気:曇り 第5公園 参加人数:11名 
リーダー:小林 健一


第5公園花壇看板1 第5公園花壇看板2 第5公園花壇看板3 

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朝から雨模様で実施できるかどうか危ぶまれたが運よく開始時には
止みました。
寒い中いつもの顔ぶれが集まってくれました。
CDの調子が悪くラジオ体操は別のCDを使いました。
その後のステップ&スタンドから支障なく動きました。
11月1日に植え付けた花壇にテーマの看板が出来ました。
バラエティにとんで面白いですよ~。



R1年11月26日(火)天気:雨 第2公園 参加人数:名 
リーダー:加藤 美代子


s-第2公園雨1126気温6度と冷たい雨が降っており、私は先月に続き2ヶ月連続で中止となりました。




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令和元年11月22日(金)天気:小雨 第3公園 参加人数: - 
リーダー:佐藤 彰男


ダウンロード予報では昼前後から雨・・・でしたが明け方より
霧雨、9時前より小雨に変わり9:30-定刻になっても誰も現れず中止です。(私の担当では4月以来、今年度で2度目)
それにしても今年は金曜日に天気が悪い廻り合わせです。

令和元年11月20(水);天候:晴れ;場所:第5公園;参加者:13人
リーダー:田嵜隆三


s-第5公園皇帝ダリア1120  s-第5公園花壇1120 
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未確認ながら間違いなく利根川堤防から輝く白雪富士が眺められた天気下の体操会を元気な14士で行った。
第5公園の花壇はすっかり冬⇒春モードのパンジー;;ビオラ;デージー;ノースポール(北極?)が頭上の色付いた銀杏;ハゼ;皇帝ダリヤと妍を競って花フェスタの様だった上、 2組母子のお砂場遊びも見られた。
体操は定番にリーダー特選の簡易ストレッチを加えた下記を行ったが、皆さんは溌溂と動いておられた。
[①ラジオ体操第1 ②簡易ストレッチ ③ステップ&スタンド ④ロコモ予防体操 ⑤柏ゲンキリン体操]
    木枯らしに 浅間の煙 吹き散るか 高浜 虚子



R1年11月15日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:39名 
リーダー:坂東 啓子


s-第3公園花壇1115  s-第3公園21115 
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きょうは小春日和の穏やかなお天気に恵まれました。
これから朝は体が温まるのに時間がかかります。大きい筋肉を動かしたり、速いテンポで動いて体操しやすく体を温めましょう。
公園の花もまだ暖かい内にしっかりと根を張って冬に備えて欲しいですね。



R1年11月13(水)天気:曇 第5公園 参加人数:15名 
リーダー:生末 芳夫


s-第5公園花壇1113 s-第5公園1113
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1. 実施:ストレッチ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド⇒脳トレ⇒
   ロコモ予防体操⇒ げんきりん体操
2. 久しぶりに脳トレを行った。皆、楽しそうであった。


R1年11月12日(火)天気:晴 第2公園 参加人数:20名 
リーダー:関 直樹

s-第2公園紅葉1112  s-第2公園21112 
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公園の木々の葉が紅葉して美しい。ミニ紅葉狩りが楽しめる。
腰の周りの筋肉を柔らかくするように、腰ブラブラとグルグル回しをやる。(準備運動の一部として)
いつもの定番の運動をこなす。

令和元年11月8日(金)天気:快晴 第3公園 参加人数:33名 
リーダー:内山 弘行


s-第3公園118暦の上では今年は11月8日が立冬です。
立冬の意味を調べると「秋が極まり冬の気配が立ち始める日」とあります
今朝は雲一つない快晴で、まさに秋の極まりの気持ちの良い朝です。
枯葉の季節にはまだ早い時期ですが“枯葉”の曲で秋の風情を楽しみました。
トロンボーンの枯葉、イヴ・モンタン、ピアフ、越路吹雪の歌、最後はサキソフォン演奏の枯葉(サムテイラー)のメロディーで準備体操です。
本番では定番のラジオ体操、スッテッププラス・スタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操と続けました。

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R1年11月6日(水)天気:晴 第5公園 参加人数:14名 
リーダー:門脇 貞蔵


s-第5公園空116久々?に青空で天気良く気持ちよく体操ができた。
体操はいつもの様に、いつもの通り無事終了。


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 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記