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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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R1年12月27日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:32名 
リーダー:坂東 啓子


s-第3公園1227  s-第3公園21227 
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明け方まで降った雨も予報通り上がりスッキリと青空が広がりました。
今年最後の金曜日でした。年末年始わざわざ運動まではできないでしょうが、すき間ストレッチ、すき間筋トレをやっておくとお正月明けの体が楽ですね。
途中音が出なくなるハプニングがありましたがみんなで声を出して乗り切れました。これもワンチームと言えますね。
では新年また元気に会えます様に!



R01年12月25日(水)天気:曇 第5公園 参加人数:14名 
リーダー:生末 芳夫


s-第5公園花壇1225  s-第5公園1225 
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1. 実施体操:ストレッチ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド⇒
   ロコモ予防体操⇒げんきりん体操
2. 寒い朝、ストレッチは体の回転運動に重点を置いた。

R1年12月24日(火)天気:晴 第2公園 参加人数:18名 
リーダー:加藤 美代子


s-第2公園1224 晴れて寒い日の今年最後の体操でした。体をジャンプで温め、ストレッチで体をほぐし、ラジオ体操ステップ&スタンド、ロコモ予防そしてげんきりん体操で終わりました。
1月は7日から始まります。体操のリード音楽のCDがUSBに代わりました。


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令和元年12月20日(金)天気:快晴 第3公園 参加人数:28名 
リーダー:佐藤 彰男


s-第3公園花壇1220  s-第3公園21220 
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私の担当日としては本当にやっと久々の晴れ、気温もそこそこで心地良い気分の朝です。
BGMはサンサーンスのP協・No.5「エジプト風」ややマイナーですが一定の愛好者がある曲。
冒頭は「ヤッター、ヤッター、イエーイ」「Very Good Very Good イエーイ」の連呼!(理由付けは何でもよろしい!?)
そして久々の「振込め詐欺だよ、おっ母さん」振り付けを加えて。実は昨日、寺山地区のサロンのクリスマス会に出たらこれをやるよう要請されたので、その流れで今日も・・と言う次第。
それにしても泉下の島倉千代子も自分の曲がこんな替え歌に転用されているとは驚きでしょうね。(ゴメンナサイ!)それより相変らず卑劣な犯罪が横行している世相を優しい彼女ならきっと嘆いているかも。
あとは例によって「サザエさん」+通常の4種目(ステップ&のカラー版は逆バージョン)を元気にこなして散会しました。




令和元年12月18日(水)天気:曇り 第5公園 参加人数:14名 
リーダー:小林 健一


s-第5公園花壇21218s-第5公園花壇31218
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もやが少しかかっていましたが穏やかな朝でした。
前回、CDが故障しましたが今回はUSBを使って順調に進行出来ました。
12月も半ばを過ぎて来週25日が第5公園の最終回になります。
忙しい暮れですが皆さん元気に過ごしましょう!!
R1年12月17日(火)天気:小雨 第2公園 参加人数:名 
リーダー:関 直樹


s-第2公園花壇1217  s-第2公園花壇21217 
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朝から冷たい雨が降っており体操は中止しました。
10月以降、火曜日は天気の崩れる周期に当たり、今日で第2公園の健康体操は4回目の中止となりました。ちなみに、他の公園の雨天中止は水曜日0、金曜日2回でした。



令和元年12月13日(金)天気:曇り 第3公園 参加人数:28名 
リーダー:内山 弘行


s-第3公園花壇1213  s-第3公園21213 
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師走に入りいよいよ令和元年も残り少なくなりました。
今朝は本格的な冬の到来を思わせる肌寒い朝でした。
元気な28人のシニアが集い、恒例の健康体操です。
音楽は12月にちなんでクリスマスソングを揃えました。あわてんぼうのサンタクロース、アヴェマリア2曲。最後はオルゴール曲“クリスマスイブ”で準備体操を楽しみました。
本番でいつもの通りの体操4種目を終わる頃には十分に暖かくなりました。


R1年12月11日(水)天気:曇 第5公園 参加人数:15名 
リーダー:塚本 亮


s-2020年スタンプ帳準備運動でケガ防止になる体を操る力を高める
運動、10月のリーダーの時にも紹介した指先の運動と、左右の腕を一コマずらしに動かす運動を行った。
定番メニューはCDに傷がつき音が安定しないので、データーをUSB入れ使用し中断もなくスムーズにできた。
2020年のスタンプ帳の配付を始めた。




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R1年12月10日(火)天気:晴 第2公園 参加者:15 
リーダー:中富 康夫


s-第2公園メタセコイヤ1210  s-第2公園1210 
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前夜から6時頃まで雨が降っていたが、地面は固く水はたまっていなかった。
サザエさん体操、ラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操を行った。


令和元年12月6日(金)天気:曇り 第3公園 参加人数:31名 
リーダー山田 武良


s-第3公園2126  s-第3公園126 
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曇り空の寒い日でしたが、参加者は元気に体操を行なった。ウエルカム・ミュージックは、抒情歌より、埴生の宿と庭の千草。そのあと、準備運動と定番のプログラムを実施した。
CDの調子が良くない様なので、USBフロッピーを使用したが好調であった。でも、それだけCDは活躍してきた……と言うことか! ありがとう。

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 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記