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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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R2年6月30日(火)天気:曇 第2公園 参加者:20 
リーダー:加藤 美代子


s-第2公園630  s-第2公園2630 
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雨(小雨)が降りましたが行うことができました。コロナ自粛で体力が低下しているので呼吸を正しく行いながら運動することで気力、体力が戻るのでこれを取り入れた体操を行った。
ラジオ体操、ステップ&スタンド、ロコモ予防体操までで雨が降りそうなので早めに終えた。

R2年6月26日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:33名 
リーダー:坂東 啓子


s-第3公園626  s-第3公園2626 
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梅雨らしい雨の日が続きましたが合間を縫うように体操日和となりました。33名の参加でした。第3公園では丁度お隣との距離が取れる人数かと思われます。マスクしていても出来、また暑さに慣れるためのあまり強く無い準備体操をしました。折角なので公園への往復のウオーキングも含め徐々に暑さに慣れていきたいものです。

令和2年6月24日(水)天気:曇り 第5公園 参加人数:18名
リーダー:小林 健一

s-第5公園花壇624曇り空で暑くなく寒くなく体操に程よい天候でした。
次回7月1日(水)から夏時間で8:30開始になること、公園花壇がコロナの関係で柏市から花苗の支給が無く、会員が手作りの苗を持ち寄って造っている話をした。
準備体操から定番メニューを快適に実行しました。


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s-第2公園、623
令和2年6月19日(金)天気:雨 第3公園 参加人数:0名 
リーダー:佐藤 彰男


s-第3公園619
R2年6月18日(火)天気:晴 第2公園 参加者:25 
リーダー:中富 康夫


s-第2公園618  s-第2公園2618 
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ストレッチを少ししてから、定番のラジオ体操・ステップ&スタンド・ロコモ予防体操を行ってから久しぶりにサザエさん体操を行った。最後の石澤さんのスクワットの指導を希望者に行なった。

R02年6月17日(水)天気:晴れ 第5公園 参加人数:21名 
リーダー:生末 芳夫


s-第5公園617
1.実施体操:ストレッチ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド⇒⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操

2.快晴で、さわやかな朝であった。

3.早くコロナを気にせずに体操ができるように。



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令和2年6月12日(金)天気:晴れ 第3公園 参加人数:29名 
リーダー:内山 弘行


s-第3公園2612  s-第3公園612 
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関東地方も梅雨入りとなりました。今朝は曇りの予報に反して快晴・蒸し暑い朝です。
今週は水曜日の第5公園に続いて連続の当番でした。
準備体操の後、恒例の体操:ラジオ体操第1、ステップ・プラススタンド、ロコモ予防体操をこなした後、免疫力強化ストレッチ4種目を紹介しました。
第5公園と同じく、初めてのストレッチなので、すぐには慣れない様子でした。時折新しい体操・ストレッチも有効だと考えます。時間の都合でげんきりん体操を省略しました。新型コロナウイルス対策は長期化することが予想されますので、十分な対策をしながら健康体操で体力維持を努めることが重要だと考えています。


令和2年6月10日(水)天気:晴れ 第5公園 参加人数:17名 
リーダー:内山 弘行


s-第5公園空610  s-第5公園610 
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快晴で真夏を思わせる朝です。久々に第5公園を担当しました。
6月から新型コロナウイルス対策に気を配りながらの体操再開で、参加者はやや緊張気味です。
これからは暑さが増してくるので、熱中症対策が重要になります。今朝のテレビで紹介していた
熱中症対策の“3とる”作戦を紹介しました。①間隔をとる ②マスクをとる ③水分をとる
新型コロナウイルス対策として免疫力強化ストレッチを4種類実施しました。
これから暑くなりますが,出来るだけ外に出て筋力低下を挽回する活動が重要となります。
参加者の皆さんは暑さにも負けづに頑張りました。

2020年6月9日(火)天気:晴  第2公園 参加人数:32名  
リーダー:関 直樹


s-第2公園69   s-第2公園269 
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本日も晴天で朝から暑い。公園の木陰に陣取って体操を始める。マスクをしている人、してない人様々である。マスクをして体操をしていたが、途中で外した。7月からは8時半始まりとなることを予告。
いつもの準備体操の最後に骨盤を緩める効果のある’’ガニガニ‘’体操を披露した。最後にげんきりん体操をしたが、手をつながずにやるとなんとなく閉まらない。本日の参加者は32人.


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 クリックした箇所の上下左右で隣り合っているマスも一緒に色が変わります。
 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記