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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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R02年7月28日(水)天気:曇 第5公園 参加人数:20名 
 リーダー:生末 芳夫


s-第5公園729  s-第5公園2729 
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1. 実施体操:ストレッチ⇒脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド
       ⇒ロコモ予防体操 ⇒7秒スクワット⇒げんきりん体操
2.曇だが、さわやかな朝であった。
3.TVや雑誌で話題の7秒スクワットをやってみた。
  まだまだコロナが気になる。

R2年7月28日(火)天気:曇 第2公園 参加者:30
リーダー:加藤 美代子


s-第2公園728曇で暑い日でしたが多くの人が参加してくれました。
コロナで外出ができないので体力が体力が落ちてきてしまうので、準備運動で呼吸を入れたストレッチを行いました。後は定番のラジオ体操、ステッププラススタンドと元気りん体操で終了しました。もう7月が終わり8月に入るので少しでも体力を向上させましょう。

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令和2年7月24日(金)天気:曇り 第3公園 参加人数:37名 
リーダー:内山 弘行


s-第3公園724  s-第3公園2724 
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九州地方を中心に豪雨災害が続く中、当地は雨の直接の被害もなく、梅雨の終りに近づきました。今日の天気も曇りで何とか体操が出来る状況です。
4連休の中日にもかかわらず37人と想定外の参加者でした。新型コロナウイルスの脅威が再び増して来て、ストレスが一段と高まっています。
このような時期の対策として健康体操は体調面、精神面では非常に有効だと考えられていると解釈しています。
準備体操の後、ラジオ体操第1、ステップ・プラススタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操と定番メニューをこなしました。


 令和2年7月22日(水)天気:曇り 第5公園 参加人数:18名 
リーダー:小林 健一


s-第5公園花壇722  s-第5公園722 
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雨が少しパラつきましたが実施することができました。
変わったメニューで、発声練習用のコピーを配って“アエイウエオアオ・・・”と
声を出してもらいました。『お口の体操…』のつもりでしたが、ウケたかどうか・・?
花壇の当番の方も途中から参加してくれました。遊びに来ていた小さい子供も仲間入り。通常メニューを一通り実行しました。


令和2年7月17日(金)天気:雨 第3公園 参加人数:0名
リーダー:佐藤 彰男


s-第3公園717
R2年7月15日(水)天気:曇 第5公園 参加人数:9名 
リーダー:門脇 貞蔵


s-第5公園2715朝から小雨だったが、時間の8:30には雨が止んだ気配。役員が中心ながら9人が集まったので、ラジオ体操だけでもということで準備運動を中心に約15分、半分で切り上げた。


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2020年7月14日(火)天気:雨  第2公園 参加人数:0名  
リーダー:関 直樹


s-第2公園714
R2年7月10日(金)天気:曇 第3公園 参加人数:15名 
リーダー:坂東 啓子


s-第3公園2710  s-第3公園710 
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災害をもたらした長雨がまだ続いています。今朝も小雨まじりでしたが15名の熱意のおかげでしょうか、雨も上がり全てのメニューが出来ました。
まだ降り続く様子ですが雨上がりを小まめに使って外の空気を吸って体を動かしたいですね。家の中では階段の下段で右足左足交互の昇降も良い筋トレのようです。

令和2年7月8日(水)天気:曇 第5公園 参加人数:15名 
リーダー:内山 弘行


s-第5公園78
2020年7月7日 天気:曇り  第2公園 参加人数:25名 
リーダー:石澤 芳朗


s-第2公園今日から健康体操は夏時間、8時半開始とあって、みんな気持ち(頭?)の切替えができたか少し心配していたが、参加者25名と杞憂であった。天気は「曇り」と書いたが、正確には「終始小雨を交えての曇り」であったが、体操実施には支障ない程度の小雨であった。
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いつもどおりストレッチに最初の5分、続く定番メニューはラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操まで。後はいつものように私流のストレッチ兼筋力アップメニューとし、普通のスクワットに片足スクワット、片脚脚抱えの反対片足立ち、開脚での左右移動屈伸など。湿度80%台半ばの蒸し暑さ、うっすらと汗をかきながらの30分であった。

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 クリックした箇所の上下左右で隣り合っているマスも一緒に色が変わります。
 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記