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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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R02年9月30日(水)天気:快晴 第5公園 参加人数:20名 
リーダー:生末 芳夫


s-第5公園空930  s-第5公園930 
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1. 実施体操:ストレッチ⇒脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド⇒
 ロコモ予防体操 ⇒3拍子ステップ⇒げんきりん体操
2. 秋晴れの朝、脳トレを一生懸命やった後、3拍子ステップをやるつもりが、4拍子になっていた。


2020年9月29日(火)天気:晴  第2公園 参加人数:29名  
リーダー:坂東 啓子


s-第2公園9292  s-第2公園9293 
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外で体を動かすのに丁度いいお天気でした。初めての第2公園担当でしたがお馴染みのお顔も何人かいらして楽しくご一緒できました。皆さんにとって初めての動きだったと思いますが脳の活性化の刺激になったのではと思います。
またいつもの動きも気をつけるポイントを抑えれば効果が増しますのでそのアドバイスが出来ればと心掛けました。
また機会があれば参加させて頂きたいです。


令和2年9月25日(金)天気:雨 第3公園 雨天中止 リーダー:佐藤 彰男

s-第3公園花壇2925
花壇に百日草がきれいに咲いていました。
令和2年9月23日(水)天気:曇り 第5公園 参加人数:21名 
リーダー山田 武良


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天気予報では1日中雨であったが、開始時は運よく曇りの状態で、参加者も多く集まったので、元気に体操を行なうことが出来た。終わって少し経ってから雨が降り出した。
体操は準備運動のあと、定番のメニューを行なった。げんきりん体操は1回だけ行なった


R2年9月22日(火)天気:晴 第2公園 参加者:37名(小1) 
リーダー:加藤 美代子


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連休の後だったがパトロールの人が多く出席していただいたので良かった。
軽いストレッチ、ラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、げんきりんは1回で終えた。
体力を維持するためにみんな頑張って出席してほしいです。


R2年9月18日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:34名 
リーダー:坂東 啓子


s-第3公園918  s-第3公園2918 
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夏日の予報が出ましたが今日も元気な34名の参加がありました。運動する前にクネクネと腰を動かし運動神経を刺激しました。膝の後ろも伸ばしました。膝痛の方は曲げたままにしておかないでジワっと伸ばして見ると固まってしまわず楽になるようです。
伸ばす→鍛える→伸ばすの順が良いですね。
運動の秋もすぐそこですね!


令和2年9月16日(水)天気:曇り 第5公園 参加人数:23名 
リーダー:小林 健一


s-第5公園花壇916  s-第5公園916 
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薄曇りで涼しい気候でした。
最近になく参加者が増えてうれしいことです。
最初に上体を反らして両手をあげ大きく深呼吸をする。私のおはこメニューからスタート。
ラジオ体操から定番メニューを気持ちよく実行しました。


2020年9月15日(火)天気:晴  第2公園 参加人数:30名  
リーダー:関 直樹


s-第2公園915  s-第2公園1915 - コピー 
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今朝はすっかり秋めいて涼しくなり体操日和となった。常連さんのほかに新規の参加者の顔も見える。指先、両手を鍛える運動と腰のぐるぐる回しをやった。
あとはいつもの定番の体操を気持ち良くやって終わった。

令和2年9月11日(金)天気:晴れ 第3公園 参加人数:34名 
リーダー:内山 弘行


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YouTube 2016.11.13シューマンピアノ協奏曲から   www.tpo.or.jp 2015.1.18記事から
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9月第2週に入っても猛暑が続く朝です。屋外の活動では新型コロナ感染対策より、熱中症対策が重要です。体操中はマスクを外しての運動を勧めました。
シューマン、ピアノ協奏曲を流しながら準備体操で体をほぐしました。
ラジオ体操第1、ステップ・プラススタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操と続けましたが、参加者の体調を考えて、げんきりん体操を1回にしました。
真夏の暑さが続く中、34人の参加者が元気に体操を楽しみました。
3月以来、屋内の活動が中止となっているためか、健康体操の参加者に新顔がみられるのが喜ばしい限りです。


令和2年9月9日(水)天気:晴れ  第5公園 参加人数:13名  
リーダー:内山弘行


s-第5公園空99  s-第5公園99 
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今日も快晴、真夏の天気です。日陰の少ない第5公園で参加者の皆さんはコロナ対策と熱中症対策を取りながら元気に体操を楽しみました。
9月から9時30分スタートとなり、体操の時間帯ではかなり気温が上昇しています。
準備体操の後、定例の4種目の体操メニューを続けました。ラジオ体操第1、スッテプ・プラススタンド、ロコモ予防体操、と続け、最後のげんきりん体操は1回に止めました。

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