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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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令和2年10月30日(金)天気:曇り 第3公園 参加人数:37名 
リーダー:佐藤 彰男



s-第3公園1030  s-長生きサンバ1030 
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早くも10月の月末、雲が多いものの薄日も差す中、大勢の集まりで嬉しいかぎりです。
BGMはベートーヴェン(今年は生誕250年)の荘厳ミサ曲、ズシリとした大曲を堪能です。
そして今秋3度目となる社協の 小野 歩さん がゲスト参加して拍手で歓迎です。
未だ世の中の閉塞感が晴れないところですが例の如く「明るく!楽しく!元気良く!!」を唱えて
冒頭から通常の4種目にかかって前半の終了。

s-長生きサンバそして後半は小野さんにバトンタッチして「長生きサンバ」の指導です。
平常ならば毎月・第一水曜日“サロンド富勢“(布施近隣センター)の定番メニューとして馴染みの曲目であり、この会場でもやって頂くと言うプランは年初から考えていたのですがコロナ禍とその後、雨天が重なって今回まで延び延びになっていた経緯がありやっと実現したものです。
ひととおり振り付けを教わった後、CDをかけて本番に移り、私は全体を見渡しながらそれぞれの表情などを観察しつつ楽しみました。

和やかな顔つきが印象的でやって良かったとの思いです。
小野さんより: 皆さんは日頃から公園に来て体を動かしているだけあって所作がスムーズ、リズム感も素晴らしいと思いました。
参加者より: 明快な指導、有難うございました。やはり若い年代の人が加わると場が華やぎます。手をクルクル廻す振りなどは覚えやすく楽しいですね。
最後に皆の感謝の拍手で小野さんを見送りました。

R02年10月28日(水)天気:曇 第5公園 参加人数:24名 
リーダー:生末 芳夫


s-栴檀1028  s-第5公園1028 
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1. 実施体操:ストレッチ⇒脳トレ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド⇒
  ロコモ予防体操⇒げんきりん体操
2. 脳トレを皆で楽しく行った。合間にかがと落としを10×3回行った。
令和2年10月23日(金) 天気:曇り 第3公園 参加人数:24名 
リーダー山田 武良


s-第3公園1023こぬか雨模様の曇り空で、体操を開催出来るかどうか迷ったが、開始定刻には参加者が集まりだしたので、開催となった。皆さんの熱意には感謝している。体操は準備運動のあと、定番通りのメニューを行なった。体操が終わってから天気予報の通り、雨となった。


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令和2年10月21日(水)天気:晴れ 第5公園 参加人数:20名 
リーダー:小林 健一


s-DSCN1852.jpg  s-第5公園1021 
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絶好の秋日和でした。
あけぼの山のコスモスが今満開で見に行くのに丁度良いと宣伝しました。
定番メニューを気持ちよく実行しました。
R2年10月20日(火)天気:晴 第2公園 参加者:名 
リーダー:中富 康夫


s-第2公園1020  s-第2公園21020 
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風もなく、体操するのに快適な天気。軽くストレッチをした後、ラジオ体操、
ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、筒美京平氏を偲びサザエさん体操。
希望者に石澤さんがスクワット指導。

R2年10月16日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:29名 
リーダー:坂東 啓子


  s-第3公園1016  s-第3公園21016
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今朝は冷え込みました。体調の管理も大変ですね。
きょうは身体をはやく温めるようにスピーデイに動きました。そしていつもの
メニューの元気りん体操に替え筒美京平さんを偲ぶサザエさんを歌って踊りました。
寒さに向かうとついつい背中も丸くなりがちですが胸を開いて新鮮な酸素をいつも吸っていたいですね。

R2年10月14日(水)天気:晴 第5公園 参加人数:19名 
リーダー:塚本 亮


s-第5公園花壇107  s-第5公園花壇1014 
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4月に体調を壊し体操リーダーを休んでから6ヶ月ぶりにリーダーを務めました。その間、私に代わりリーダーをピンチヒッターで務めてくれた仲間に感謝申し上げます。
日経の土曜版に紹介されたエクササイズの3つ①大空に向かって大きく深呼吸、②肩甲骨と脇腹ほぐし、③背筋をピント伸ばして姿勢の芯を通す、を準備運動で行いました。あとは定番のメニューを行い。げんきりん体操の代わりに筒美京平氏を偲びサザエさん体操を行いました。

2020年10月13日(火)天気:晴  第2公園 参加人数:33名  
リーダー:関 直樹


s-IMG_5574.jpg10月中旬としては暖かい朝となった。
台風14号の雨のため庭の沈丁花の花がすっかり散ってしまった。定番の体操の最後にげんきりん体操をやった。これをやるとなんとなくなごやかな雰囲気になる。
フレイル予防のためには筋トレ等も有効だが、大切なのは人とのふれあいだろう。
コロナウイルス騒ぎでなかなか難しいがせめて体操に出てきて仲間の人たちと会うことを大切にしたい。

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令和2年10月9日(金)天気:雨 第3公園 参加人数:名 
リーダー:内山 弘行


s-第3公園109



R2年10月7日(水)天気:晴 第5公園 参加人数:21名 
リーダー:門脇 貞蔵


s-第5公園空107晴れたり曇ったりながら爽やかないい天気で、気持ち良く体操が出来た。
最近は他の公園も若干ながら参加者が戻ってきたようでいい傾向。改めて頑張らないと。



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 「白→灰→青→赤→黄」の順で色が変わっていきます。
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 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記