布施新町いきいきネットワーク ふれあい健康体操の会背景

布施新町いきいきネットワーク ふれあい健康体操の会

ふれあい健康体操の会

ふれあい健康体操の会

Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

最新記事

カレンダー

<
>
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 78
9 10 11 12 13 1415
16 17 18 19 20 2122
23 24 25 26 27 2829
30 - - - - - -

全記事

令和2年11月27日(金)天気:曇り 第3公園 参加人数:33名 
リーダー:佐藤 彰男


s-第3公園ケヤキ1127  s-第3公園1127 
*写真をクリックすると拡大します

11月の最終開催日で風もやや冷たく初冬の風情です。今年は取り分け金曜日の天気が良くない巡り合わせで予報では午前中は小雨とのことでしたが雲が多いながらも何とか天が味方してくれて有難いことでした。
BGMは今回もベートーヴェン・イアーに因んでピアノ三重奏曲No.7「大公」を名盤の評判高いオイストラッフ・トリオにて。正に名曲&名演奏と思います。
準備体操は例の如くお遊戯の佐藤(?!)で前回に社協・小野 歩さんから指導を頂いた「長生きサンバ」です。何しろ頂いたアンチョコにて今朝から俄か勉強による振りですが 
① 腕をぐるぐる・・・ で、手のひらをパン! で始まり ④ 舟を漕いで、舟を漕いで など
6つの動作の反復で文字通り汗をかきながら・・・でしたが皆さん楽しんで頂いたでしょうか?
次回までにもっとマスターしておきます。
あとは通常の4種目を元気にこなしました。今日もこの会場はよく声が出ていましたね。
早いもので来週から師走、困難が続く世相ですが皆で元気に乗り切りましょう!
R02年11月25日(水)天気:曇後雨 第5公園 参加人数:7名 
リーダー:生末 芳夫


s-第5公園1124
R2年11月24日(火)天気:晴 第2公園 参加者:32名 
リーダー:加藤 美代子


s-第2公園花壇1124  s-第2公園1124 
*写真をクリックすると拡大します

寒さが増し体の動きが悪くなる時、ストレッチを長く呼吸法を入れて行った。
その後、ラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、げんきりんを2回やり、石澤さんのスクワットがあった。
毎回同じ体操であるが、寒さとコロナで体を動かすことが大切ですので毎回同じでも良いかと。

R2年12月15日(火)天気:晴 第2公園 参加者:32名 
リーダー:加藤 美代子


s-第2公園花壇1124  s-第2公園1124 
*写真をクリックすると拡大します


寒い日でしたが身体を動かした方が良いのでストレッチと呼吸法を入れて行い、ラジオ体操・ステップアンドスタンド、ロコモ体操、げんきりん(2回)を行った。
寒いと体が硬くなっているので気を付けて行った方が良いと思う。

R2年11月20日(金)天気:曇 第3公園 参加人数:30名 
リーダー:坂東 啓子



s-第3公園1120  s-第3公園21120 
*写真をクリックすると拡大します

今日もここ数日の季節外れの暖かさでした。悩ましい天気でしたが30名の参加がありました。
今日は皆さんに音は目一杯使いましょうと伝えました。やる事が分かっているのでともすると早くなりがちです。どこの運動かを意識し伸ばしたり力を入れたりじっくり行うといつものなれた運動もより効果的に出来ますね。

令和2年11月18日(水)天気:晴れ 第5公園 参加人数:24名 
リーダー:小林 健一


s-落ち葉1118  s-第5公園花壇1118 
*写真をクリックすると拡大します。


穏やかな小春日和で気持ちのいい朝でした。
参加者が増えてきてうれしいかぎりです。
公園の花壇は11月10日に植え付けをして、だいたい根付いたようできれいに咲きそろっています。黄葉も見頃です。公園に来るのが楽しみですね。
定番メニューを皆さん気持ちよく実行できたと思います。


R2年11月17日(火)天気:晴 第2公園 参加者:31名 
リーダー:中富 康夫


s-第2公園メタセコイア1117  s-第2公園花壇1117 
*写真をクリックすると拡大します

天気が良く寒くもなし。
ストレッチ、ラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操とげんきりん体操2回を行った。石澤さんのスクワット希望者が参加していた。

R2年11月11日(水)天気:晴 第5公園 参加人数:16名 
リーダー:塚本 亮


s-第5公園花壇1111  s-第5公園空1111 
*写真をクリックすると拡大します


風が少し冷たいが快晴で気持ちの良い朝です。公園の花壇に冬から春まで長く咲く寒さに強い花、パンジー・ビオラなどが植えられていました。
肩こりを防ぐ肩甲骨ほぐしを準備運動で行い、あとは定番のメニューを行いました。筋肉を伸ばす時の呼吸を注意しながらラジオ体操、ロコモ予防体操を指導しました。

2020年11月10日 天気:晴 第2公園 参加人数:21名 
リーダー:石澤 芳朗


s-第2公園紅葉1111  s-第2公園紅葉1111_5772 
*写真をクリックすると拡大します

西高東低、冬型の気圧配置の朝、今朝6時の気温は4度、柏市のこの秋最低気温を更新したらしい。そのせいか、参加者は21名と少なめ。第二公園の木々は紅葉のピークを迎えた様子。後1週間はもたないだろう。
先週の当番日に続いて今日もラジオ体操やげんきりん体操での体の動きを正しく行うための特訓を兼ねた軽いストレッチからスタートした。その後、いつものように定番メニューをラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操まで、残り時間は筋トレタイム。メニューはスクワットとランジなど。

令和2年11月6日(金) 天気:曇り 第3公園 参加人数:33名 
リーダー:山田 武良


s-第3公園落ち葉116  s-第3公園116 
*写真をクリックすると拡大します

11月に入り、「寒い!」という声々が聞える程の曇り空で、集まった人たちもなんとなく寒そうであった。音楽はスタンダードナンバーから、ひき潮と魅惑のワルツ。準備運動ではいつもの体操のほかに腹式呼吸を入れてみた。準備運動のあと、定番のメニューを行なった。げんきりん体操
は1回。


検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR

色合わせ(高難易度)


 「白→灰→青→赤→黄」の順で色が変わっていきます。
 クリックした箇所の上下左右で隣り合っているマスも一緒に色が変わります。
 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記