布施新町いきいきネットワーク ふれあい健康体操の会背景

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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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令和2年12月25日(金)天気:晴れ 第3公園 参加人数:34名 
リーダー:佐藤 彰男


s-第3公園21225  s-第3公園1225 
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何かと多難であった今年の最終開催日です。そして私の担当日は何度も雨に祟られましたが今日はさわやかな冬晴れと言う大変嬉しいクリスマスプレゼントを頂きました。
BGMはベートーヴェン・イアーの掉尾としてピアノ・ソナタNo.21“ワルトシュタイン“(P::ゲルバー)をかけました。私の好きな曲のひとつです。(前月の”大公トリオ“には”ルドルフ“ と言う名前が通常は冠せられないのに対して、この伯爵の名前が後世にまで呼称されるのは当人には何とも幸運と言うほかないと思います)
準備体操は前月に続いて「長生きサンバ」です。実は一昨日、近隣センターに小野 歩さんを訪ねて特訓(?!)を受けたのですが「振付けは佐藤流でいいですよ」と言われて安心しました。
基本動作は①腕をグルグル②手をヒラヒラ③バンザイ④舟を漕ぐ⑤足踏み⑥ヒザを叩く の6つの繰り返しです。→ ②は、私流で「柏踊り」の稲穂にアレンジしました。
唄は ①70なんて未だ若い ~ ④100歳なんて・・ ⑤いくつになっても・・・で5番まで。
テンポも良く、楽しい曲です。とにかく、皆さん 長生きしましょう ビバ!!
あとは通常の4種目を元気にこなしました。今日もよく声が出ていましたね。
最後は塚本代表の挨拶で締めくくり、新年の再会を楽しみにと声を掛け合い散会しました。

令和2年12月23日(水)天気:晴 第5公園 参加人数:20名 
リーダー:小林 健一


s-第5公園空1223  s-第5公園1223 
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今朝も青空がいっぱいに広がって比較的暖かい天候でした。
準備運動はいつものパターンで上体を反らせて大きく背伸びをし、その後肩を回して腕を振って上体を大きくひねる。下半身の運動では足を大きく開いて股関節を強めに開く。
それによってリンパ節を刺激し血流がよくなるようです。
定番のメニューを元気に実行しました。


R2年12月22日(火)天気:晴 第2公園 参加者:30名 
リーダー:中富 康夫


s-第2公園花壇1222  s-第2公園1222 
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風がないが空気は冷たい。ストレッチをしてからラジオ体操、ステッププラススタンド、ロコモ予防体操、げんきりん体操を2回行った。希望者に石澤さんがスクワットを指導。
R2年12月18日(金)天気:晴 第3公園 参加人数:40名 
リーダー:坂東 啓子


s-第3公園11218  s-第3公園21218 
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強い冷え込みの中40名の参加がありました。体を速く温めるように少しアップテンポで動きました。これからの公園は防寒が大切ですね。体の首のつく箇所--首、手首、足首を暖かくしておくと楽なようです。年内は来週の25日が納めの日。穏やかな天候を願います。

追記 柏市協働推進課・市民活動サポートコーナー情報発信チームから布施新町いきいきネットワークの活動について取材にお二人の方が来られました。お二人は健康体操を見学というより参加しておりました。感想を次のように言っておられます。「ふれあい健康体操に参加されている方々が、本当に元気で楽しく暮らしておられる様子が分かりました。」
布施新町の活動が外部から注目されていることは嬉しいことです。(塚本)



R02年12月16日(水)天気:快晴 第5公園 参加人数:22名 
リーダー:生末 芳夫



栴檀1216  第5公園1216 
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1. 実施体操:入念にストレッチ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド
   ⇒ロコモ予防体操 ⇒げんきりん体操
2. 快晴で風もなく暖かい朝で、思ったより(外の温度7度)多くの参加者で
   あった。
R02年12月16日(水)天気:快晴 第5公園 参加人数:22名 
リーダー:生末 芳夫



栴檀1216  第5公園1216 
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1. 実施体操:入念にストレッチ⇒ラジオ体操⇒ステップ+スタンド
   ⇒ロコモ予防体操⇒げんきりん体操
2. 快晴で風もなく暖かい朝で、思ったより(外の温度7度)多くの参加者であった。
令和2年12月11日(金)天気:晴れ 第3公園 参加人数:37名 
リーダー:内山 弘行


s-第3公園花壇1211  s-第3公園1211 
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朝早くから珍しく朝もやが公園に広がっていました。体操の時間の頃になるとすっかり消えました。寒さも感じられない快適な体操日和です。
最近は新型コロナウイルスの第3波が猛威を振るっています。いきいきネットワークの屋内での活動はすべて休止となりました。健康志向の住民は健康体操が貴重な交流の場となっています。
今日も37人の参加者が元気に体を鍛えました。
12月8日がジョン・レノン死去40年になります。ジョン・レノンの“イマジン”の曲に乗って準備体操を進めました。本番の体操は恒例の4種目を連続して楽しみました。

R2年12月9日(水)天気:曇 第5公園 参加人数:17名 
リーダー:塚本 亮


s-第5公園花壇129 s-第5公園花壇2129 s-第5公園花壇3129 *写真をクリックすると拡大します


昨日とはうって変わり日差しがなく寒く感じる朝でした。
手が冷たいので手をすり合わせ、手首を動かし手を温めてから肩甲骨はがしを中心に準備運動をしました。あとは定番のメニューを順調におこない、年末年始の日程と来年のスタンプ帳を配付しました。

2020年12月8日 天気:晴 第2公園 参加人数:34名 
リーダー:石澤 芳朗


s-第2公園128  s-第2公園2128 
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このところ比較的暖かい日が続いているせいか、参加者は34名。
いつものように定番メニューをラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操までで切り上げ、残り時間は筋トレタイム。
スクワット10回を1セット、20回を2セット、合計50回やってもらい、
おまけとして追加した片足立ちバランス保持で終了とした。


令和2年12月4日(金) 天気:晴  第3公園 参加人数:33名 
リーダー:山田 武良


s-第3公園空124  s-第3公園124 
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このところ天候不順の日が多かったが、今日は快晴で風も無し。爽やかに体操を行なう事ができた。
音楽はポピュラーソングから、愛さずにはいられないとジェルソミーナ。山田流の準備運動の後、定番のメニューを行なった。最後に、げんきりん体操(1回)で締めくくった。

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色合わせ(高難易度)


 「白→灰→青→赤→黄」の順で色が変わっていきます。
 クリックした箇所の上下左右で隣り合っているマスも一緒に色が変わります。
 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記