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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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2021年2月16日 天気:晴 第2公園 参加人数:37名  
リーダー:石澤 芳朗


s-第2公園216  s-第2公園2216
*写真をクリックすると拡大します

昨夜の強風強雨をもたらした低気圧が去り、今朝は快晴、風も収まり、もってこいの健康体操日和。
先週火曜日の当番日に続いて定番メニューに先立っての爪立ち背伸び、ランジ、スクワットなど、正しくやると効果倍増の筋トレメニューのおさらいをした。定番メニューは、ラジオ体操、ステップアンドスタンド、ロコモ予防体操の3メニュー、残り時間を筋トレタイムとした。

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色合わせ(高難易度)


 「白→灰→青→赤→黄」の順で色が変わっていきます。
 クリックした箇所の上下左右で隣り合っているマスも一緒に色が変わります。
 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記