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健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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2017 10 20:07:22

健康体操日記

H29年11月10日(金)天気: 薄曇り 第3公園参加人数: 36名 
リーダー: 佐藤彰男

s-第3公園113晩秋と言われる季節になりやや寒い朝のためか参加人数がいつもより少ないです。
BGMは9月に続いてヘンデルのハープ協奏曲。
このところ「サザエさん」をする機会が減っていますので準備体操代わりにかけました。
私の独断ではリズム感も動作も心身の眠気覚ましには最適と思います。
あとはラジオ体操とステップ&(カラー版は今回も逆バージョン→何故かこれまでよりも全体に出来が悪い!→時間を節約のため、ここで打ち切り以下はカット)
後半は「フレイル予防体操」の練習版。私自身が未だ十分にマスター出来ていないので他のリーダーの方々の応援を得てのエクササイズでした。

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色合わせ(高難易度)


 「白→灰→青→赤→黄」の順で色が変わっていきます。
 クリックした箇所の上下左右で隣り合っているマスも一緒に色が変わります。
 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記