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Author:ふれあい健康体操の会
健康体操運営基本方針3ヵ条
1.参加すること(公園に来ること)が大切
2.笑顔になること>体操すること
3.絶対にムリをしない

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2017 19 20:12:38

健康体操日記

H29年11月17日(金) 天気:晴れ 第3公園参加人数:35名   
リーダー:山田武良


s-第3公園のぼり - コピー
今日は「ロコモ体操の要約」を作成して参加者全員に配布し、1~12の動作を一つひとつ
念入りにレッスンした。最後に説明なしのCDをかけて全員で総仕上げをおこなった。ロコモ
だけで時間が5分ほど超過したが、良くわかったという声も多々あって効果があったと思う。
「要約」は家で復習できるので、参加した人は早く覚えられると思う。

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色合わせ(高難易度)


 「白→灰→青→赤→黄」の順で色が変わっていきます。
 クリックした箇所の上下左右で隣り合っているマスも一緒に色が変わります。
 どれか一色に統一するようにするゲームです(何色でもOKです)

presented by とあるゲーマーの手抜日記